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당신이 무심코 한 행동이!

바로 스트레칭이라는 아주 

좋은 소식을 가지고 왔어요ㅎㅎㅎ


바로 활 자세인데요!

음..저는 종종 티비를 엎드려 보다가

갑자기ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그냥 아무생각없이ㅎㅎ

다리랑 팔이랑 위로 들어서

하나로 만나게끔!!

땡겨주는 자세를 해요ㅎㅎ


이 자세가 다리와 팔 근육을 강화시키면서

복부 지방을 태우는 효과를 가지고 있다고 하더라구요!


그리구 


종종 티비를 보다가ㅋㅋㅋㅋ

등을 바닥에 두고

다리를 감싸앉는 자세를

하곤 하는데 

이 자세도 스트레칭의 한 동작이라고 하네요

이 자세는 복부 근처의 지방을 태우는데

아주 효율적인 자세라고 하더라구요ㅎㅎ


또 이것도 티비보다갘ㅋㅋㅋ

티비보다가 참 많은 동작을 하네요 저는ㅋㅋㅋㅋ

옆드려 보다가 종종 손바닥으로 바닥을 짚고

허리는 바닥으로 팔을 쭉! 펴줍니다

코브라 자세라고 하더라구요ㅎㅎ


이 자세는 꼬리뼈와 복근을 강화시켜주는데

굉장히 좋은 자세라고 하네요

무심코 했던 자세가!!

지방을 태운다니!! 종종 해주어야겠어욯ㅎㅎ

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